Фитнес-тур: ИНГУШЕТИЯ-ОСЕТИЯ-ГРУЗИЯ

1 день

03.09.2022 г.

ОТПРАВЛЕНИЕ (сбор группы за 20 минут до указанного времени):

03:00 г. Заволжье, ТЦ "Европа" (трансфер в одну сторону)
03:30 г. Балахна, автостанция (трансфер в одну сторону)

04:30 г. Вязники, автостанция ( трансфер в одну сторону)
05:00 г. Н.Новгород, пл.Ленина

05:45 г. Дзержинск, Северные ворота

06:45 г. Богородск, центральная площадь

07:15 г. Ворсма, автостанция

07:45 г. Павлово, ФОК Звезда

09:00 г. Муром, гостиница Русь

2 день

04.09.2022 г.

Прибытие в республику Ингушетия, курорт "Армхи", проживание в ГК "Армхи", время для отдыха.

Курорт Армхи — это красивый курорт Северного Кавказа, который расположен в горной Ингушетии, в заповедной зоне, где вы сможете увидеть всю красоту Кавказских гор, поесть только самые свежие и экологически чистые продукты, отведать блюда кавказской, национальной ингушской, русской, узбекской кухни. Гостиничный комплекс АРМХИ находится на территории курортного комплекса АРМХИ, построенного в 2012 году. 

Вечером нас ждет вечерняя йога или пробежка - по желанию , с нашими тренерами.

Кроме того, что вечерние занятия йогой безопасны для нашего организма, можно выделить несколько факторов, подтверждающих пользу вечерней практики:  замедление мыслительных процессов, освобождение ума от лишних мыслей, во время вечерней практики наш организм насыщается кислородом, правильно подобранные асаны для сна снимают напряжение и усталость, вечерние практики устраняют эмоциональный дисбаланс.

А в чём же преимущества вечернего бега?

Вам будет легче перенести нагрузку. Сила и выносливость возрастают под конец дня. Вечером ваше тело лучше использует кислород, который попадает в мышцы, а значит, вы можете преодолевать бóльшие расстояния. Вы будете более расслаблены. Если на протяжении дня вы находитесь в состоянии стресса, то все системы организма работают в двойном объёме. А вечерние пробежки помогут вам восстановить силы, как бы парадоксально это ни звучало, расслабиться и в дальнейшем быть более устойчивыми к стрессу. А помогают в этом эндорфины, которые вырабатываются при физических нагрузках и обеспечивают хорошее настроение. 

Вечер — время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Люди чаще отдыхают ночью и не думают о повседневных обязанностях. Это не только улучшает их настроение, но и помогает избавиться от внешних отвлекающих факторов, чтобы подумать о собственных целях и желаниях. Вы станете более осознанными по отношению к своему здоровью. После пробежки трудно есть богатые углеводами продукты. Наоборот, организм ищет что-то более лёгкое для восстановления, в основном, белковую пищу. Бег в конце дня поможет вам сделать правильный выбор и не наедаться на ночь.

Так же в  гостинице "Армхи" имеется бесплатная сауна. Так же рядом с гостиницей "Армхи" на территории отеля "Чайка" есть  бассейн (за доп. плату).

3 день

05.09.2022 г.

7.30  Утренняя пробежка - функциональный тренинг на свежем горном воздухе - получаем заряд бодрости с профессиональным фитнес-тренером !

Завтрак в гостинице. Отправляемся в Северную Осетию. Берем купальные принадлежности.

Обзорная экскурсия по столице Северной Осетии - Владикавказу. Сунитская мечеть, Осетинская церковь Рождества Пресвятой Богородицы, Апостольская церковь Григория Просветителя, Мемориала Славы - одного из самых первых и величественных на Кавказе.

Отправление в Цейское ущелье по пути осмотр памятник Уастырджи. Это удивительный монумент, который, считается одним из самых больших конных памятников в мире, возведен аккурат на Транскавказской магистрали – дороге, которая соединяет Закавказье и Россию. Прибытие в Цейское ущелье.

Цейское ущелье, протянувшееся на целых 23 километра, – самое волшебное место на земле древней Алании. Образованное Цейским и Кальперовским хребтами, оно завораживает своей невероятной красотой. Устремляющиеся вниз водопады, горные вершины с «надетыми» на них снежными шапками, ледники, которые в мае представляют собой особое завораживающее зрелище,  стремительный горный ручей – всё это Цей.

Увидите Гору «Монах» -  неподвижный и суровый хранитель Цея.

Канатная дорога за дополнительную плату (300 руб.).

Отправление на термальные источники «Бирагзанг» (оплачиваются дополнительно 250 руб./чел)

Вода горячего источника "Бирагзанг" поднимается с огромной глубины –2300 метров. Она эффективна при лечении болезней сердечной, сосудистой и нервной системы. Пользу она приносит и при хронической интоксикации, гинекологических и кожных болезнях. Хороши ванны и для костно-мышечной и эндокринной системы, а также для нормализации обмена веществ.

Термальный родник полностью облагорожен и пользуется большой популярностью. На территории имеется большой бассейн и раздевалки.

Отправление в Армхи.

Вечерняя йога или легкая пробежка с нашими тренерами. 

4 день

7.30 Утренняя пробежка - функциональный тренинг на свежем горном воздухе  - заряжаемся энергией для активного треккинга.

Завтрак в гостинице.

9.00 отправление на экскурсию – знакомство с Джейрахским ущельем.

  Джейрахское ущелье — «изумруд» Ингушетии. Так называют эту местность: горно-лесистую с переходами в горно-луговую зону с субальпийскими и альпийскими поясами. Рельеф здешних мест пересекают ручьи, мелкие горные речушки. Земли его пропитаны историей, пусть и смыли дожди времени следы торговых дорог. Именно здесь проходил Великий Шелковый путь.

В селении Ляжги мы совершим треккинг к Ляжгинскому водопаду по лесной тропе. Многие туристы называют это место - место силы.

Это один из крупнейших водопадов в горной Ингушетии. Образован левым притоком реки Армхи - ручьем Ляжги (Лош–хи). Вода в ручье чистая, водится форель. Питающий речку ледник с горы Малчечкорт (3670м) придает воде голубоватый оттенок. Высота водопада - 18 метров, ширина - 5 метров.
 

Следующим объектом посещения будет башенный комплекс Эрзи - это самый крупный комплекс в Джейрахском ущелье (треккинг ).1,5 км -2 км.

 Эрзи — один из крупнейших средневековых башенных поселков замкового типа, расположенный на оконечности горного кряжа, включающий в себя в разной степени сохранности 8 боевых, 2 полубоевые, 47 жилых башен и различные пристройки к ним, протяженную каменную оборонительную стену с широкими воротами позднего средневековья. Боевые башни 5- и 6-этажные. Эрзи в переводе с ингушского — «орел».

   После активного восхождения нас ждет обед.

 После обеда в селении Джейрах мы посетим родовую (боевую) башню Цуровых, Вы сможете увидеть её изнутри. Далее, мы поедем на Фуртоугский водопад (ещё его называют Менделеевским, а почему так называют расскажет гид).

 Рядом с водопадом находится усадьба Фуртоуг (родовое селение Ахриевых и Льяновых).

Возвращение на курорт "Амрхи".

Вечерняя йога или пробежка - по желанию, с нашими тренерами. 

5 день

7.30  Утренняя пробежка - функциональный тренинг на свежем горном воздухе. Продолжаем треккинг по Горной Ингушетии.

Завтрак в отеле. 

В 9.00 встреча с гидом. Нас ждет заключительный активный день в Ингушетии.

Выезжаем из отеля и проехав несколько километров по Джейраскому ущелью мы окажемся на горном серпантине у подножия горы Цей-лоам (праздная гора). Поднявшись наверх перевала (2100 метров над уровнем моря) откроются завораживающие виды на Кавказские горы.

Далее, горный серпантин на спуск. По дороге мы сделаем несколько остановок у серебряного родника и у башенного комплекса Бишт.

Обед.

Подкрепившись и набравшись сил отправляемся в  средневековый город Эгикал, увидим  древний христианский храм Тхаба-Ерды.

И в завершении  познакомимся с  башенным комплексом Вовнушки.

Вовнушки - величественный башенный комплекс в Гулойхийском ущелье (Озди-чож), построенный на остроконечных вершинах обрывистых скальных утесов и состоящий из двух отдельных неприступных замков, соединявшихся в древности подвесным мостиком. В переводе с ингушского Вовнушки означают «место боевых башен».

Вовнушки - признанный шедевр средневековой башенной архитектуры, и предмет особой гордости ингушей. Сейчас тяжело представить, сколько усилий пришлось приложить строителям Вовнушек пять веков назад, чтобы создать четырехэтажный комплекс в столь сложном для возведения месте. Место выбрано не случайно, это точка стыка горных ущелий, в древности здесь проходил один из участков Великого Шелкового пути
Выезд с горной части Ингушетии по живописному Ассинскому ущелью.

Возвращение на курорт "Амрхи".

Вечерняя йога или пробежка - по желанию, с нашими тренерами. 

6 день

Ранний подъем. Сегодня нас ждет невероятная Грузия. ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ ЗАГРАНПАСПОРТ.  ПРАВИЛА ВЪЕЗДА В ГРУЗИЮ

Выселяемся из номеров. Завтрак. Сухой паек.

  Экскурсия по Тбилиси. Столица Грузии уникальна. Она стоит на нескольких горных холмах, на которые ярусами «заползают» старинные кварталы города. Тбилиси – это красивейшая река Кура с ее живописными скалистыми берегами, протекающая через весь город.

«Старый Город» – исторический центр Тбилиси, находится у подножья горы Мтацминда (Святая Гора). Почти все здания Старого Города – исторические или культурные памятники, здесь круглосуточно кипит жизнь, гуляют по одиночке или группами туристы, встречаются влюбленные у башни с часами – это забавная Башня появилась недавно, построена режиссером Театра Марионеток Резо Габриадзе, художники выставляют свои картины, ремесленники предлагают многочисленные сувениры. В основном это 2-3-х этажные дома, сложенные из камня и кирпича, и имеющие особую тбилисскую архитектуру, которую отличают узкие улочки, галереи и резные деревянные балконы.

Тбилиси, одно из немногих мест в мире, где мирно сосуществуют рядом в Старом Городе православный храм, католический собор, синагога и мечеть. В ходе экскурсии посещение, Метехской церкви (V в.), Собора Сиони (VІ-VІІ вв.), Анчисхатской базилики Рождества Девы Марии, самой старинной из сохранившихся, Собора Святой Троицы, храмового комплекса Цминда Самеба – главного кафедрального собора грузинской православной церкви. Подъем канатной дорогой (Билеты за доп. плату) к крепости Нарикала (ІV в.).

Далее экскурсия по древней столице Грузии Мцхете – город-музей, внесенный в число памятников всемирного наследия ЮНЕСКО. Посещение древнего храма-монастыря Джвари (VI в.). На вершине горы, где расположен храм, открывается фантастический вид на место слияния двух рек – Куры и Арагви. Там же, как на лад они, прекрасный вид на древнюю столицу Грузии – Мцхету. Посещение кафедрального Собора Светицховели (1010-1029 гг.), в основании которого захоронена одна из главных христианских святынь хитон Господень, а также место захоронения многих грузинских царей. Тут же находиться часть животворного столба. Посещение монастыря Самтавро, где круглогодично растет, цветёт и плодоносит куст ежевики, возле которого в IV в. жила и проповедовала святая Нино. Внутри находиться чудотворная икона Иверской Божией матери, чудотворная икона святой Нино, могила святого царя Мериан и царицы Нани, мощи св. Абибоса Некреского, св. Шио Мгвимского.

Проживание в Тбилиси в центре старого города. Вечерняя пробежка по ночному Тбилиси.

7 день

Завтрак в гостинице.

Тбилиси – Ананури – Гудаури – Казбеги

Завтрак. С утра выезд из Тбилиси по направлению Степанцминда (Казбеги).

По дороге осмотрим живописную крепость Ананури (XVI в) расположенную над рекой Арагви, а также потрясающей красоты Жинвальское Водохранилище. Минуя горнолыжный курорт Гудаури (2200м.), ошеломляющая поездка вдоль реки Терги, через крестовый перевал (2400м) приведет нас в Степанцминда (Казбеги). 

Экскурсия по Казбеги: церковь пресвятой Троицы Гергети (2170м над у.м.). При ясной погоде открывается потрясающий, фантасмагорический вид на одну из самых высоких вершин Грузии – гору Казбек (5147м). 

Отправление в Нижний Новгород.

8 день

10.09.2022 г.